Pela instituição do Dia Nacional ao Ar Livre, a celebrar anualmente a 28 de abril
Para: Exmo. Senhor Presidente da Assembleia da República
Exmo. Senhor Presidente da Assembleia da República
Falemos de Saúde Mental em Portugal.
Estamos entre os países europeus com a maior taxa de prevalência de ansiedade e de depressão. As perturbações psiquiátricas representavam 12% da carga global de doença nacional, em 2024. Eram superadas pelas doenças cardiovasculares, mas com uma distância de apenas dois pontos percentuais. Um estudo nacional que abrangeu 13.000 alunos de escolas de Norte a Sul do país, no ano letivo de 2022/2023, identificou que 45% dos adolescentes apresentavam sintomas depressivos.
Os portugueses estão sempre com pressa. Nunca podem parar porque têm de ir trabalhar, porque precisam de atender “aquele” telefonema ou porque surge sempre uma “urgência”. É muito comum ouvir um português dizer que se sente cansado. Que dormiu pouco. Sete em cada dez portugueses usam redes sociais. Entre os jovens de dezoito anos, 60% passam quatro ou mais horas diárias online, com quase 40% a ultrapassar as cinco horas.
Na infância e na adolescência, o uso excessivo de ecrãs pode indiciar ou contribuir para problemas de saúde psicológica na infância e na adolescência. Nos adultos, existe uma associação significativa entre a redução de tempo de exposição a smartphones e a diminuição de sintomas depressivos, de ansiedade, de stress e de fadiga. Nas idades mais avançadas, o isolamento social é crítico. Em 2021, cerca de 40% dos idosos viviam sozinhos.
Mesmo assim, será que Portugal e os portugueses são felizes? Será que se resignaram a um estilo de vida claustrofóbico e acelerado, entre quatro paredes, entre os vários ecrãs? É este o nosso fado?
Não. No dia 28 de abril de 2025, o apagão tecnológico que desligou o país, criou o caos e foi assustador, trouxe consigo uma mudança de paradigma. Paradoxalmente, fez-se luz. As ruas e os jardins encheram-se de pessoas, os vizinhos conversaram uns com os outros, as relações reforçaram-se e as crianças brincaram. E aconteceu um reencontro com o ar livre.
O contacto regular com a natureza tem benefícios para a saúde mental que estão comprovados cientificamente. 30 minutos por dia ao ar livre ajudam a reduzir pensamentos negativos repetitivos. Para as pessoas que vivem em áreas urbanas, olhar para espaços verdes diminui os níveis de ansiedade.
Reflexo dessa certeza, em sistemas públicos de saúde como o NHS britânico, a prescrição social existe desde 2019. Ou seja, a recomendação aos utentes, por profissionais de saúde, de atividades não farmacológicas, como passeios na natureza, vida ao ar livre, voluntariado, aulas de artes, desporto, participação em grupos comunitários ou outras iniciativas culturais e sociais. O objetivo é alcançar um bem maior. Melhorar o bem-estar físico, mental e social das pessoas. Prevenir e combater o isolamento social em todas as idades.
A presente petição propõe à Assembleia da República a instituição do Dia Nacional ao Ar Livre, a assinalar a 28 de abril: um convite anual para sair e respirar. Um símbolo coletivo de mudança. Um dia para celebrar o ar livre. Em conjunto e por um bem maior: a felicidade que podemos recuperar. Apresentada ao abrigo da Lei n.º 43/90, queremos mobilizar escolas, empresas, famílias e toda a sociedade para um futuro mais equilibrado.
O apoio de todos é essencial: é necessário o número mínimo de 7.500 assinaturas para que esta causa seja debatida em sessão plenária da Assembleia da República.
Assine e faça parte deste movimento. Saia, respire e inspire outros a fazer o mesmo.
Terra Nostra.
Fontes:
Ministério da Saúde (2024). Reforma de Saúde Mental: Três anos de transformação.
Disponível em: https://saudemental.min-saude.pt/wp-content/uploads/2024/10/Reforma-de-Sau%CC%81de-Mental.-Tre%CC%82s-anos-de-transformac%CC%A7a%CC%83o.pdf
Ministério da Saúde (2024). Saúde Mental dos Adolescentes.
Disponível em: https://saudemental.min-saude.pt/saude-mental-dos-adolescentes/
Perfil de Saúde de Portugal 2023. Comissão Europeia & Ministério da Saúde (janeiro 2024).
Disponível em: https://health.ec.europa.eu/system/files/2024-01/2023_chp_pt_portuguese.pdf
Instituto Nacional de Estatística (2021). Censos 2021 - Famílias nas fases mais avançadas da vida: tendências atuais.
Instituto Nacional de Estatística (2021). Proporção de agregados domésticos privados unipessoais com pessoas de 65 ou mais anos. Censos 2021.
Disponível em: https://dados.gov.pt/pt/datasets/proporcao-de-agregados-domesticos-privados-unipessoais-com-pessoas-de-65-ou-mais-anos-1/
ICAD. (2024). Inquérito sobre comportamentos aditivos aos 18 anos.
Disponível em: https://www.icad.pt/NewsArticle/Article/136?languageId=1
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Disponível em: https://datareportal.com/reports/digital-2025-portugal
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Disponível em: https://www.england.nhs.uk/personalisedcare/social-prescribing/
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Disponível em: https://doi.org/10.1186/s12916-025-03944-z
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